【おぎうん★チャンネル】 脚トレ

巣ごもりで日頃の皆さんの運動不足にお役立ちの『おぎうん☆チャンネル』！第4弾！！！ 自宅で簡単に出来るエクササイズをYouTubeで公開中！

今回は筋力トレーニング　脚トレ！！

全身の筋肉の７割は下半身にあると言われています。この数字からも下肢の筋力はとても重要だということが分かります。

週２～３回、使っている筋肉を意識して10回目安で２～３セット行いましょう。

ご自身の体力に合わせて！筋力UP！

筋力維持！頑張りましょう！

どこでもできる運動で楽しくSTAY HOME！