９月～１２月プールスクール：8月1日(木)より募集開始(予定)詳しくは下記をご確認ください。 ボディメイク 呼吸に合わせてゆっくりポ－ズを取り、心も身体も気持ちよく解放していきましょう 【日程】2024年７月２日（火）… もっと読む »
タグ: エクササイズ
【おぎうん★チャンネル】自宅で出来る筋力トレーニング〜シェイプアップタイム編〜
自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介するおぎうん★チャンネル荻野運動公園トレーニング室でレッスンを担当しているインストラクターが自宅で出来る筋力トレーニングをご紹介致します。 シェイプアップタイムとは、運動や食事により身… もっと読む »
【おぎうん★チャンネル】音楽に合わせて行う簡単な有酸素運動
自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介するおぎうん★チャンネル荻野運動公園トレーニング室でレッスンを担当しているインストラクターが自宅でも出来る有酸素運動をご紹介致します。 継続して行う事により、 体力向上・心肺機能向上・… もっと読む »
【おぎうん★チャンネル】太もも後ろ、お尻の筋トレ
自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介する おぎうん★チャンネル 今回は立つ、歩く、座るなどの基本的な動作に欠かせない太もも後ろ側、お尻の筋トレをご紹介いたします。重要な筋肉にも関わらず、全身の筋肉の中でも衰えやすい部分… もっと読む »
【おぎうん★チャンネル】 腹トレ イスを使った腹筋運動
自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介する おぎうん★チャンネル！ 荻野運動公園トレーニング室でも大人気でした腹トレ！！ 腹筋を鍛える為には、部位別に分けて行うとより効果的です。 今回はお腹の上部・下部・横側と3種類のトレ… もっと読む »
【おぎうん★チャンネル】段差を利用したトレーニング
日頃の皆さんの運動不足にお役立ちの『おぎうん☆チャンネル』！ 自宅で簡単に出来るエクササイズをYouTubeで公開中！ 2回目は段差を利用したトレーニング。 筋肉の多くは、下半身にあると言われています！ 簡単な動きに思え… もっと読む »
【おぎうん★チャンネル】おぎうん☆チャンネル開設！
荻野運動公園では、おぎうん☆チャンネルを開設して、自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介する動画を公開しました。第1回は股関節の動きを良くする運動です。どこでもだれでもできるエクササイズです。動画を見ながらエクササイズをし… もっと読む »