【教室情報】健康教室のご案内(12/1更新)

★ダンベルエクササイズ(1月開講)参加申込受付中!!

講義20分と実技40分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は3回シリーズ。3回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。

ダンベルエクササイズ

★2023年1月月開講クラス
 第1回 1月11日(水)基本姿勢、正しい行い方について
 第2回 1月18日(水)上半身に効果的なトレ-ニング
 第3回 1月25日(水)下半身に効果的なトレ-ニング
時間:9:30~10:30
場所:多目的室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689

ストレッチング教室

★2022年12月月開講クラス
 第1回 12月7日(水)上半身に効果的なストレッチング
 第2回 12月14日(水)下半身に効果的なストレッチング
 第3回 12月21日(水)全身に効果的なストレッチング
時間:9:30~10:30
場所:多目的室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689

ウォーキング教室

2022年11月月開講クラス 終了しました
 第1回 11月9日(水)人間の基本動作(歩く)とは
 第2回 11月16日(水)身体と心のメリットとは
 第3回 11月30日(水)自分に合った正しい歩き方
時間:9:30~10:30
場所:多目的室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689

フレイル予防教室

★2022年10月月開講クラス 終了しました
 第1回 10月12日(水)フレイルチェック
 第2回 10月19日(水)簡単な運動から始めよう
 第3回 10月26日(水)下半身のトレ-ニングで転倒予防
時間:9:30~10:30
場所:多目的室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689

リズム体操

2022年9月月開講クラス 終了しました
 第1回 9月14日(水)体をほぐしリズムに合わせ動く
 第2回 9月21日(水)手足を大きく使い脳のトレーニング
 第3回 9月28日(水)全身をダイナミックに使い脂肪燃焼
時間:10:30~11:30
場所:多目的室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689 終了


【新型コロナウイルス感染拡大防止対策について】
●運営について
 ・定期的に扉や窓を開けて換気を行います。
 ・レッスン前後にシャワーを浴びてください。
 ・参加者同士の距離を確保します。
 ・感染状況によりイベントの中止や変更を行うことがあります。
●指導者について
 ・レッスン前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
 ・感染者との濃厚接触の有無を確認します。
 ・マスク等を着用して指導を行います。
●参加者について
 ・指導前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
 ・風邪に似た症状や発熱がある場合は参加を控えてください。
 ・感染者と濃厚接触が疑われる場合は参加を控えてください。
 ・レッスン時以外はマスク等を着用してください。
 ・感染防止対策について講師の指示に従うようにしてください。
 ・保護者の方は、観覧席で他の方と間隔をあけ着席して見学してください。