★ストレッチング教室（6月開講）5/1より申し込み開始！！
★ウォーキング教室（5月開講）参加申込受付中！！
講義２０分と実技４０分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は３回シリーズ。３回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。
ストレッチング教室
★2024年6月開講クラス 5/1より申し込み開始！
第1回 6月6日（木）
第2回 6月20日（木）
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
ウォーキング教室
★2024年5月開講クラス 募集中
第1回 5月9日（木）歩くとは、日常生活の中での歩行
第2回 5月23日（木）身体と心のメリットとは
第3回 5月30日（木）自分に合った正しい歩き方
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
イス筋＆ストレッチ
★2024年4月開講クラス 終了しました
第1回 4月4日（木）椅子に座って筋力アップ！
第2回 4月11日（木）上半身に効果的な運動！
第3回 4月18日（木）全身に効果的な運動！
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
リズム体操
★2024年2月開講クラス 終了しました
第1回 2月8日（木）体をほぐしリズムに合わせ動く
第2回 2月15日（木）手足を大きく使い脳のトレーニング
第3回 2月22日（木）全身をダイナミックに使い脂肪燃焼
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
ダンベルエクササイズ
★2024年1月月開講クラス 終了しました
第1回 1月11日（木）基本姿勢、正しい行い方について
第2回 1月18日（木）上半身に効果的なトレ－ニング
第3回 1月25日（木）下半身に効果的なトレ－ニング
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
フレイル予防教室
★2023年10月月開講クラス 終了しました
第1回 10月5日（木）フレイルチェック
第2回 10月12日（木）簡単な運動から始めよう
第3回 10月26日（木）下半身のトレ－ニングで転倒予防
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上 先着30名
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
※開催日等について変更になる場合があります。
※料金は税込み価格です。
※その他やむを得ない事情により教室を中止する場合があります。