★ウォーキング教室 10/1より受付開始!!
★椅子リズム体操&ストレッチ教室 参加申込受付中!!(一部日程変更あり)
ウォーキング教室
★2024年10月開講クラス 10/1より受付開始!
第1回 11月14日(木)歩くとは、日常生活の中での歩行
第2回 11月21日(木)身体と心のメリットとは
第3回 11月28日(木)自分に合った正しい歩き方
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
椅子リズム体操&ストレッチ教室
★2024年10月開講クラス 参加申込受付中!!
第1回 10月10日(木)身体をほぐしリズムに合わせ動く
第2回 10月17日(木)手足を大きく使い脳のトレーニング
第3回 10月24日(木)⇒10月31日(木)に変更 全身をダイナミックに使い脂肪燃焼
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
ダンベルエクササイズ
★2024年9月月開講クラス 終了しました
第1回 9月12日(木)基本姿勢、正しい行い方について
第2回 9月19日(木)上半身に効果的なトレ-ニング
第3回 9月26日(木)下半身に効果的なトレ-ニング
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
講義20分と実技40分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は3回シリーズ。3回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。
ストレッチング教室
★2024年6月開講クラス 終了しました
第1回 6月6日(木)
第2回 6月20日(木)
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
イス筋&ストレッチ
★2024年4月開講クラス 終了しました
第1回 4月4日(木)椅子に座って筋力アップ!
第2回 4月11日(木)上半身に効果的な運動!
第3回 4月18日(木)全身に効果的な運動!
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
フレイル予防教室
★2023年10月月開講クラス 終了しました
第1回 10月5日(木)フレイルチェック
第2回 10月12日(木)簡単な運動から始めよう
第3回 10月26日(木)下半身のトレ-ニングで転倒予防
時間:9:30~10:30
場所:会議室他
対象:18歳以上 先着30名
参加費:各回500円
講師:高橋聖子(介護予防運動指導士)
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
※開催日等について変更になる場合があります。
※料金は税込み価格です。
※その他やむを得ない事情により教室を中止する場合があります。