★12月開講イス筋トレ＆ストレッチ 11/1(金)より申し込み開始！！
★11月開講ウォーキング教室 参加申込受付中！！
イス筋トレ＆ストレッチ
★2024年12月開講クラス 11/1(金)より申し込み開始！
第1回 12月5日（木）椅子に座って筋力アップ！
第2回 12月12日（木）上半身に効果的な運動！
第3回 12月19日（木）全身に効果的な運動！
時間：13:00～14:00
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
ウォーキング教室
★2024年11月開講クラス 参加申込受付中！！
第1回 11月14日（木）歩くとは、日常生活の中での歩行
第2回 11月21日（木）身体と心のメリットとは
第3回 11月28日（木）自分に合った正しい歩き方
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
椅子リズム体操＆ストレッチ教室
★2024年10月開講クラス 参加申込受付中！！
第1回 10月10日（木）身体をほぐしリズムに合わせ動く
第2回 10月17日（木）手足を大きく使い脳のトレーニング
第3回 10月24日（木）⇒10月31日（木）に変更 全身をダイナミックに使い脂肪燃焼
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
ダンベルエクササイズ
★2024年9月月開講クラス 終了しました
第1回 9月12日（木）基本姿勢、正しい行い方について
第2回 9月19日（木）上半身に効果的なトレ－ニング
第3回 9月26日（木）下半身に効果的なトレ－ニング
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
講義２０分と実技４０分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は３回シリーズ。３回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。
ストレッチング教室
★2024年6月開講クラス 終了しました
第1回 6月6日（木）
第2回 6月20日（木）
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
フレイル予防教室
★2023年10月月開講クラス 終了しました
第1回 10月5日（木）フレイルチェック
第2回 10月12日（木）簡単な運動から始めよう
第3回 10月26日（木）下半身のトレ－ニングで転倒予防
時間：9:30～10:30
場所：会議室他
対象：18歳以上 先着30名
参加費：各回500円
講師：高橋聖子（介護予防運動指導士）
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
※開催日等について変更になる場合があります。
※料金は税込み価格です。
※その他やむを得ない事情により教室を中止する場合があります。