★11月2日よりロコモティブシンドローム予防改善教室の申込受付開始！
★ご好評につきセルフコンディショニング教室の申込枠を追加しました！
講義２０分と実技４０分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は３回シリーズ。３回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。
ロコモティブ・シンドローム
予防改善教室
★12月開講クラス
第1回 12月8日（水）ロコモティブ・シンドロームとは？ ロコモ診断してみよう！
第2回 12月15日（水）健康寿命を延ばすには
第3回 12月22日（水）自分の足で歩き続けるには
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 11月2日（火）より申込開始
★2月開講クラス
第1回 2月2日（水）ロコモティブ・シンドロームとは？ ロコモ診断してみよう！
第2回 2月9日（水）健康寿命を延ばすには
第3回 2月16日（水）自分の足で歩き続けるには
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ １月4日（火）より申込開始
セルフコンディショニング教室
※ご好評につき申込枠を追加しました！
こんな方におすすめ！
・肩こりや腰痛のある方
・股関節や膝に不安のある方
・カラダをリセットしたい方
★11月開講クラス 申込終了
第1回 11月3日（水）上肢編：腕から肩・肩甲骨の機能改善
第2回 11月10日（水）下肢編：大腿部から足先の機能改善
第3回 11月17日（水）体幹：背中・お尻・股関節の機能改善
時間：①10:30～11:30 ②11:45～12:45
※ご好評につき申込枠を追加しました！
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒☎０４６－２２５－２６８９
[申込終了]ストレッチング教室
こんな方におすすめ！
・身体のゆがみが気になる方
・心身共にリラックスしたい方
・肩や背中の張りやコリが気になる方
★10月開講クラス 申込終了
第1回 10月13日（水）上肢編：上半身に効果的なストレッチング
第2回 10月20日（水）下肢編：下半身な効果的なストレッチング
第3回 10月27日（水）全身編：全身に効果的なストレッチング
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申込みは ⇒ 申込終了
こちらもご覧ください ⇒ ストレッチング教室参加者募集！
ウォーキング教室
こんな方におすすめ！
・ウォーキングをこれから始める方
・正しいフォームを身につけたい方
・健康のためにウォーキングをされている方
★9月開講クラス ※中止となりました。
第1回 9月8日（水）基本編：人間の基本動作「歩く」とは
第2回 9月15日（水）実践編：自分に合った歩き方を学ぼう
第3回 9月22日（水）応用編：正しく歩いて健康増進
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
こちらもご覧ください ⇒ ウォーキング教室参加者募集！
★1月開講クラス
第1回 1月12日（水）基本編：人間の基本動作「歩く」とは
第2回 1月19日（水）実践編：自分に合った歩き方を学ぼう
第3回 1月26日（水）応用編：正しく歩いて健康増進
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 12月1日（水）より申込開始
こんな方におすすめ！
・介護を必要としない生活を目指している方
・足腰の健康が気になる方
・最近つまづきやすくなってきた方
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策について】
●運営について
・定期的に扉や窓を開けて換気を行います。
・レッスン前後にシャワーを浴びてください。
・参加者同士の距離を確保します。
・感染状況によりイベントの中止や変更を行うことがあります。
●指導者について
・レッスン前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
・感染者との濃厚接触の有無を確認します。
・マスク等を着用して指導を行います。
●参加者について
・指導前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
・風邪に似た症状や発熱がある場合は参加を控えてください。
・感染者と濃厚接触が疑われる場合は参加を控えてください。
・レッスン時以外はマスク等を着用してください。
・感染防止対策について講師の指示に従うようにしてください。
・保護者の方は、観覧席で他の方と間隔をあけ着席して見学してください。