講義２０分と実技４０分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は３回シリーズ。３回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。
ストレッチング教室
こんな方におすすめ！
・身体のゆがみが気になる方
・心身共にリラックスしたい方
・肩や背中の張りやコリが気になる方
★10月開講クラス
第1回 10月13日（水）上肢編：上半身に効果的なストレッチング
第2回 10月20日（水）下肢編：下半身な効果的なストレッチング
第3回 10月27日（水）全身編：全身に効果的なストレッチング
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申込みは ⇒ ストレッチング教室申込フォーム
こちらもご覧ください ⇒ ストレッチング教室参加者募集！
セルフコンディショニング教室
こんな方におすすめ！
・肩こりや腰痛のある方
・股関節や膝に不安のある方
・カラダをリセットしたい方
★11月開講クラス
第1回 11月10日（水）上肢編：腕から肩・肩甲骨の機能改善
第2回 11月17日（水）下肢編：大腿部から足先の機能改善
第3回 11月24日（水）体幹：背中・お尻・股関節の機能改善
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 10月1日（金）より申込開始
ウォーキング教室
こんな方におすすめ！
・ウォーキングをこれから始める方
・正しいフォームを身につけたい方
・健康のためにウォーキングをされている方
★9月開講クラス ※9月8日は中止となりました。
第1回 9月8日（水）基本編：人間の基本動作「歩く」とは
第2回 9月15日（水）実践編：自分に合った歩き方を学ぼう
第3回 9月22日（水）応用編：正しく歩いて健康増進
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎０４６－２２５－２６８９
こちらもご覧ください ⇒ ウォーキング教室参加者募集！
★1月開講クラス
第1回 1月12日（水）基本編：人間の基本動作「歩く」とは
第2回 1月19日（水）実践編：自分に合った歩き方を学ぼう
第3回 1月26日（水）応用編：正しく歩いて健康増進
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 12月1日（水）より申込開始
ロコモティブ・シンドローム
予防改善教室
こんな方におすすめ！
・介護を必要としない生活を目指している方
・足腰の健康が気になる方
・最近つまづきやすくなってきた方
★12月開講クラス
第1回 12月8日（水）ロコモティブ・シンドロームとは？ ロコモ診断してみよう！
第2回 12月15日（水）健康寿命を延ばすには
第3回 12月22日（水）自分の足で歩き続けるには
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 11月2日（火）より申込開始
★2月開講クラス
第1回 2月2日（水）ロコモティブ・シンドロームとは？ ロコモ診断してみよう！
第2回 2月9日（水）健康寿命を延ばすには
第3回 2月16日（水）自分の足で歩き続けるには
時間：10:30～11:30
場所：ストレッチスペース他
参加費：各回500円
講師：神田真由美
持ち物：室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ １月4日（火）より申込開始
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策について】
●運営について
・定期的に扉や窓を開けて換気を行います。
・レッスン前後にシャワーを浴びてください。
・参加者同士の距離を確保します。
・感染状況によりイベントの中止や変更を行うことがあります。
●指導者について
・レッスン前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
・感染者との濃厚接触の有無を確認します。
・マスク等を着用して指導を行います。
●参加者について
・指導前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
・風邪に似た症状や発熱がある場合は参加を控えてください。
・感染者と濃厚接触が疑われる場合は参加を控えてください。
・レッスン時以外はマスク等を着用してください。
・感染防止対策について講師の指示に従うようにしてください。
・保護者の方は、観覧席で他の方と間隔をあけ着席して見学してください。