【教室情報】健康教室のご案内

講義20分と実技40分で理論と実践の両面から健康について学びましょう。教室は3回シリーズ。3回全部の参加でも、気になる回だけの参加も大歓迎。

ストレッチング教室

こんな方におすすめ!
・身体のゆがみが気になる方
・心身共にリラックスしたい方
・肩や背中の張りやコリが気になる方

★10月開講クラス 
 第1回 10月13日(水)上肢編:上半身に効果的なストレッチング
 第2回 10月20日(水)下肢編:下半身な効果的なストレッチング
 第3回 10月27日(水)全身編:全身に効果的なストレッチング
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申込みは ⇒ ストレッチング教室申込フォーム
こちらもご覧ください ⇒ ストレッチング教室参加者募集!

セルフコンディショニング教室

こんな方におすすめ!
・肩こりや腰痛のある方
・股関節や膝に不安のある方
・カラダをリセットしたい方

★11月開講クラス
 第1回 11月10日(水)上肢編:腕から肩・肩甲骨の機能改善
 第2回 11月17日(水)下肢編:大腿部から足先の機能改善
 第3回 11月24日(水)体幹:背中・お尻・股関節の機能改善
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 10月1日(金)より申込開始

ウォーキング教室

こんな方におすすめ!
・ウォーキングをこれから始める方
・正しいフォームを身につけたい方
・健康のためにウォーキングをされている方

★9月開講クラス ※9月8日は中止となりました。
 第1回 9月8日(水)基本編:人間の基本動作「歩く」とは
 第2回 9月15日(水)実践編:自分に合った歩き方を学ぼう
 第3回 9月22日(水)応用編:正しく歩いて健康増進
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ ☎046-225-2689
こちらもご覧ください ⇒ ウォーキング教室参加者募集!

★1月開講クラス
 第1回 1月12日(水)基本編:人間の基本動作「歩く」とは
 第2回 1月19日(水)実践編:自分に合った歩き方を学ぼう
 第3回 1月26日(水)応用編:正しく歩いて健康増進
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 12月1日(水)より申込開始

ロコモティブ・シンドローム
予防改善教室

こんな方におすすめ!
・介護を必要としない生活を目指している方
・足腰の健康が気になる方
・最近つまづきやすくなってきた方

★12月開講クラス
 第1回 12月8日(水)ロコモティブ・シンドロームとは? ロコモ診断してみよう!
 第2回 12月15日(水)健康寿命を延ばすには
 第3回 12月22日(水)自分の足で歩き続けるには
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 11月2日(火)より申込開始

★2月開講クラス
 第1回 2月2日(水)ロコモティブ・シンドロームとは? ロコモ診断してみよう!
 第2回 2月9日(水)健康寿命を延ばすには
 第3回 2月16日(水)自分の足で歩き続けるには
時間:10:30~11:30
場所:ストレッチスペース他
参加費:各回500円
講師:神田真由美
持ち物:室内履き、動きやすい服装
お申し込みは ⇒ 1月4日(火)より申込開始


【新型コロナウイルス感染拡大防止対策について】
●運営について
 ・定期的に扉や窓を開けて換気を行います。
 ・レッスン前後にシャワーを浴びてください。
 ・参加者同士の距離を確保します。
 ・感染状況によりイベントの中止や変更を行うことがあります。
●指導者について
 ・レッスン前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
 ・感染者との濃厚接触の有無を確認します。
 ・マスク等を着用して指導を行います。
●参加者について
 ・指導前に風邪に似た症状や発熱の有無を確認します。
 ・風邪に似た症状や発熱がある場合は参加を控えてください。
 ・感染者と濃厚接触が疑われる場合は参加を控えてください。
 ・レッスン時以外はマスク等を着用してください。
 ・感染防止対策について講師の指示に従うようにしてください。
 ・保護者の方は、観覧席で他の方と間隔をあけ着席して見学してください。