【おぎうん★チャンネル】自宅で出来る筋力トレーニング〜シェイプアップタイム編〜

自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介するおぎうん★チャンネル
荻野運動公園トレーニング室でレッスンを担当しているインストラクターが自宅で出来る筋力トレーニングをご紹介致します。

シェイプアップタイムとは、運動や食事により身体の中身や外見を自分の目標に近づける事を意味します。
継続して行う事により、筋肉量が増え基礎代謝が向上し姿勢改善に期待出来ます。筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせで、効果的により多くのエネルギー消費に繋がります。

ご自身の体調・体力に合わせて無理なく行って下さい！