【おぎうん★チャンネル】音楽に合わせて行う簡単な有酸素運動

自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介するおぎうん★チャンネル
荻野運動公園トレーニング室でレッスンを担当しているインストラクターが自宅でも出来る有酸素運動をご紹介致します。

継続して行う事により、 体力向上・心肺機能向上・生活習慣病予防・改善に効果が期待出来ます。
簡単な脳トレやバランス運動も行い、適応性・平衡性などの神経系の働きも高める事が出来ます。

体力に自信のない方も、休みながら一緒に頑張りましょう！ ご自身の体力・体調に合わせて無理なく行って下さい。