外出自粛中の皆さまに自宅で簡単に出来るエクササイズを紹介する『おぎうん★チャンネル』第５弾！
自宅で簡単に出来るエクササイズをYouTubeで公開中！
今回は上半身のストレッチングをご紹介致します！
ストレッチングのポイント
・痛いと感じたら伸ばしすぎ
・呼吸は楽に行いましょう
・1種目10〜20秒
・1日最低1回は行いましょう
ストレッチングには、色々な効果が得られます
自粛疲れやストレス解消にも効果的です
カラダの声に耳を傾けて、筋肉の心の緊張を和らげましょう★
どこでもできる運動で楽しくSTAY HOME！