【NEW】おぎうん★チャンネル ストレッチング①下半身

日頃の皆さんの運動不足にお役立ちの『おぎうん☆チャンネル』!
自宅で簡単に出来るエクササイズをYouTubeで公開中!

今回は下半身のストレッチングをご紹介!
★ストレッチングのpoint★
・痛いと感じたら伸ばしすぎ
・呼吸は楽に行いましょう
・1種目10~20秒
・1日最低1回は行いましょう
ストレッチングには色々な効果が得られます。
自粛疲れやストレス解消にも、効果的です。
カラダの声に耳を傾け 筋肉と心の緊張を和らげましょう☆

どこでもできる運動で楽しくSTAY HOME!