日頃の皆さんの運動不足にお役立ちの『おぎうん☆チャンネル』！
自宅で簡単に出来るエクササイズをYouTubeで公開中！
今回は下半身のストレッチングをご紹介！
★ストレッチングのpoint★
・痛いと感じたら伸ばしすぎ
・呼吸は楽に行いましょう
・１種目１０～２０秒
・１日最低１回は行いましょう
ストレッチングには色々な効果が得られます。
自粛疲れやストレス解消にも、効果的です。
カラダの声に耳を傾け 筋肉と心の緊張を和らげましょう☆
どこでもできる運動で楽しくSTAY HOME！